一直都是一個單車迷，不管環法大賽，Paris Roubaix，Liege Bastogne Liege，環義大賽，都很著迷他們一天可以爬好多座山。
最近看到另一個鐵三選手（超屌的） Rudy Von Berg 的視頻，說他騎了165km，爬了三個山 （Le Trois Col，法文三個山頂）4000+ m 的爬升
被他刺激也正在準備 IM Florida 226 大鐵 今天騎了我自己的版本，四個我最喜歡的山路 （Montebello、Highway 9、Tunitas Creek、Kings Mountain） 每個都差不多610-760m 爬升
我叫這個ride Le Quatre Col （四個山頂） 😂
今天也是個很大的mile stone
-單車加跑步 運動了7:30 鐘頭 （2016 退出鐵三後最長）
-單車燒了 5100 卡路里 all time high
-騎了七小時多，今年最長
-爬升最高PB 3662米
-做了一個月的物理治療，臀部趴著的時候終於可以高功率不會痛也不會腿痛到麻掉
Today is a good day 😊
謝謝北鼻 @jing.lazy.miao 陪我前半 ❤️
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